Ryhmätunnit alkavat 2.9.2019 (lähinnä senioriryhmiä) |
Ei erillistä ilmoittautumista tunneille. Tule hyvissä ajoin paikalle.
Ota oma jumppamatto mukaan jos mahdollista (Fysiokammarissa on muutamia). Tuolijumppaan et tarvitse mattoa. |
MA 10.00 - 11.00 TUOLIJUMPPA |
Istuen ja seisten tehtävä jumppa. Sisältää lihasvoima-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia. Soveltuu senioreille. |
TI 10.00 - 11.00 KUNTOPIIRI |
Kiertoharjoittelu ilman kuntosalilaitteita. Oman kehon painoa hyödyntäen, käytössä eri välineitä. Soveltuu kaikille. |
KE 10.30 - 11.30 KEVYT TUOLIJUMPPA |
Kevyempi jumppa kuin maanantaina Kesto n. 45 min. |
TO 10.00 - 11.00 LIIKETTÄ JA HALLINTAA |
Pilatestyyppistä harjoittelua. |
PE 10.00 - 11.00 ASAHI + VENYTTELY |
Helppo terveysliikuntaryhmä. Voit tehdä seisten tai istuen. |