Ryhmätunnit alkavat 2.9.2019 (lähinnä senioriryhmiä)
Ei erillistä ilmoittautumista tunneille. Tule hyvissä ajoin paikalle. Ota oma jumppamatto mukaan jos mahdollista (Fysiokammarissa on muutamia). Tuolijumppaan et tarvitse mattoa.
MA 10.00 - 11.00 TUOLIJUMPPA
Istuen ja seisten tehtävä jumppa. Sisältää lihasvoima-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia. Soveltuu senioreille.
TI 10.00 - 11.00 KUNTOPIIRI
Kiertoharjoittelu ilman kuntosalilaitteita. Oman kehon painoa hyödyntäen, käytössä eri välineitä. Soveltuu kaikille.
KE 10.30 - 11.30 KEVYT TUOLIJUMPPA
Kevyempi jumppa kuin maanantaina Kesto n. 45 min.
TO 10.00 - 11.00 LIIKETTÄ JA HALLINTAA
Pilatestyyppistä harjoittelua.
PE 10.00 - 11.00 ASAHI + VENYTTELY
Helppo terveysliikuntaryhmä. Voit tehdä seisten tai istuen.